Benefícios da atividade física na saúde
Atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os risco de morte prematura das seguintes formas:
- Reduz o risco de desenvolver doença das artérias coronárias e as chances de morrer com essa doença.
- Reduz o risco de enfarte.
- Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque.
- Diminui o colesterol total e os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol.
- Diminui o risco de desenvolver tensão alta.
- Ajuda a reduzir a tensão arterial em pessoas que já têm hipertensão.
- Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina).
- Reduz o risco de cancro de cólon.
- Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal.
- Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade.
- Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de stress.
- Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis.
- Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas.