O fortalecimento dos músculos do quadril e amenização do impacto também auxiliam contra lesões na articulação

O joelho é uma das articulações que mais sofre com lesões na corrida, principalmente aquelas relacionadas à sobrecarga, como a tendinite rotuleana. Embora a corrida seja um desporto considerado de “alto impacto” é possível tomar algumas medidas que amenizam o stresse sobre o joelho e dessa mantê-lo saudável.

Saiba quais na edição de Novembro da Revista Atletismo nº 407 (Novembro de 2015).