Xistarca

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Dia 28 de Novembro:

9:45h – ponto de encontro junto a Torre de Belém.
10:00h – início com alongamentos nos Jardins em
frente a Torre de belém.
10:15h – 3 ritmos de treino:
– Treino de 1h10 minutos – sensivelmente 15Km;
– Treino de 1h10 minutos – sensivelmente 11Km;
– Caminhada de 1h10 minutos
11:30h-12:00h – Alongamentos, foto de grupo e convívio entre os participantes