Eventos

  • 4 de Julho10:00

    Kids Race 2015

    Parque de Jogos 1º de Maio - Inatel Lisboa
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  • 4 de Julho17:00

    DA ESTRADA PARA A PISTA

    Pista Moniz Pereira
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    1 - C
  • 11 de Julho18:30

    20ª Corrida da Lagoa de Santo André

    Lagoa de Santo André
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  • 12 de Julho09:30

    Onyria Running Challenge 2015

    Cascais
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  • 19 de Julho10:00

    IX MEMORIAL FRANCISCO LÁZARO

    Campo de Jogos Francisco Lázaro
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  • 9 de Agosto09:30

    III TRAIL DE PAMPILHOSA DA SERRA

    Pampilhosa da Serra
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Notícias

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    Benefícios da atividade física na saúde

    Atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os risco de morte prematura das seguintes formas: Reduz o risco de desenvolver doença das artérias coronárias e as chances de morrer com essa doença. Reduz o risco de enfarte. Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco...
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    A importância da água

    A água é uma ferramenta fundamental para perder peso, sobretudo porque substitui o álcool, refrescos e sumos de garrafa, que contêm muito açúcar e calorias. Também elimina ou reduz a fome, pois muitas vezes você pensa que tem fome quando, na realidade, tem sede. A água não tem gorduras,...
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    A importância de alongar

    O corpo humano precisa sempre de uma manutenção para que haja um prolongamento da sua vida. Os músculos estão sempre em constante movimento, relaxam e contraem, mesmo quando estamos a dormir. A sua flexibilidade depende do trabalho a que submete os seus músculos, assim como a sua esperança de...
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    Vestuário para quem corre

    O vestuário é também um elemento muito importante para quem corre, temos aqui algumas dicas para si: O mais importante são os ténis. Costumam ser caros mas mas ajudam-no a não se magoar enquanto faz exercício. Um par de meias de algodão que permitam transpirar, é muito importante qu...
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