Xistarca
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    Resultados – Corrida da Linha Médis

    Poderá consultar os resultados Aqui Boas Corridas...
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    A importância da água

    A água é uma ferramenta fundamental para perder peso, sobretudo porque substitui o álcool, refrescos e sumos de garrafa, que contêm muito açúcar e calorias. Também elimina ou reduz a fome, pois muitas vezes você pensa que tem fome quando, na realidade, tem sede. A água não tem gorduras,...
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    A importância de alongar

    O corpo humano precisa sempre de uma manutenção para que haja um prolongamento da sua vida. Os músculos estão sempre em constante movimento, relaxam e contraem, mesmo quando estamos a dormir. A sua flexibilidade depende do trabalho a que submete os seus músculos, assim como a sua esperança de...
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    Vestuário para quem corre

    O vestuário é também um elemento muito importante para quem corre, temos aqui algumas dicas para si: O mais importante são os ténis. Costumam ser caros mas mas ajudam-no a não se magoar enquanto faz exercício. Um par de meias de algodão que permitam transpirar, é muito importante qu...
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    Recomendações para quem corre

      - Antes de começar correndo regularmente, é aconselhado fazer um exame médico para determinar sua condição física. - Para melhorar o desempenho na corrida, é importante trabalhar tanto o aeróbico como o anaeróbico, bem como atividades específicas para fortalecer os membros inferio...
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    A importância de uma boa alimentação

    A boa alimentação é a base para um corpo saudável. Pelo menos 4 das 10 causas de mortes mais comuns, doenças cardíacas, cancro, diabetes e acidentes vasculares cerebrais estão diretamente relacionados com o que comemos. É claro que a boa alimentação apenas não é a chave para uma vida l...
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    Questionário

    Preocupando-nos com a sua opinião, ajude-nos a atingir a excelência nas suas provas, com este mini-questionário, que só lhe tira dois minutos do seu tempo. Obrigada! A carregar......
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    Corrida Dia da Marinha 17/05

    Correu-se esta manhã a Corrida do Dia da Marinha em Lisboa, integrado nas comemorações da semana da Marinha. A  corrida desenrolou-se entre Belém e a Praça do Comércio passando por alguns mais emblemáticos símbolos da Marinha Portuguesa. Esta corrida terá ainda cariz social, sendo a ve...
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    REVISTA ATLETISMO MAIO

    Abril foi um mês dedicado à “estrada”, acolhendo imensas provas de grande nível, desde as provas mais comuns, como os 12 Km de Salvaterra de Magos, prova muito participada, passando pelas clássicas, como a Estafeta Cascais – Oeiras – Lisboa, com muitas equipas a animaram a Marginal, cheg...
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    Circuito das Forças Armadas

    PRÓXIMOS EVENTOS: 23 Maio, às 17:00 h – Corrida da Base Naval (Base Naval de Lisboa, Alfeite); 21 Junho, às 10:00 h – Corrida da Base Aérea (Base Aérea do Montijo);   A Corrida UnApAMAS (Antigo Regimento de Comandos na Amadora), foi a primeira corrida do Circuito Nacional d...
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    1ª Corrida Cidade Alverca 06/06

    A Associação Portugal Talentus com a colaboração da Junta de Freguesia da Alverca do Ribatejo e Sobralinho, Câmara Municipal de Vila Franca de Xira, Força Aérea Portuguesa, OGMA, Escola Secundária Gago Coutinho e  Xistarca (que garante o dispositivo técnico) organiza em 06 JUN 2015 (Sábad...
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    Corrida Dia da Mãe 03/05

    A AA1P (Associação Alfa 1 de Portugal), com o apoio técnico da Xistarca vai levar a efeito no próximo dia 03 de Maio de 2015, pelas 10:00 horas, a ter lugar na Av. Brasília em frente ao Centro de Congressos de Lisboa (lado rio), uma manifestação lúdica desportiva designada por “Corrida Dª...
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    Challenge Algarve 2015

    ESTE ANO COM RECORDE DE PARTICIPAÇÕES Classificações 2015 - no final de cada prova no site oficial em: http://www.challengealgarve.com/resultados.html...
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    Levantamento dos Dorsais

    Caros atletas, Relembramos que poderão levantar o vosso dorsal para a Estafeta Cascais-Oeiras-Lisboa: hoje e amanhã, 10 e 11 de Abril respetivamente, entre as 14h30 e as 18h30; nas instalações da Xistarca, Calçada da Tapada, 71 A, Lisboa. Obrigado e boa prova!...
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    Resultados Constância 2015

    Resultados dos Escalões Jovens: GP Constancia - Inf Feminino GP Constancia - Inf Masculino GP Constancia - Inic Feminino GP Constancia - Inic Masculino GP Constancia - Juv Feminino GP Constancia - Juv Masculino GP Constancia -Bj Feminino GP Constancia -Bj Masculino...
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    PRÉMIO RECORD – Constância

    PRÉMIO RECORD Na presente edição estará em disputa o Prémio Record que será entregue, ao atleta masculino e ao feminino, que batam os melhores tempos da prova até agora registados, que são:...
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